孩子注意力不集中的原因有哪些?孩子注意力不集中怎么办?

2021-12-17 10:19 9379人阅读 11054

在青少年心理咨询中,孩子注意力不集中的问题是一个非常普遍的现象。具体孩子注意力不集中有两种情况,第一种是父母认为孩子注意力不集中,孩子认为自己的注意力集中;第二种则是,家人和孩子都觉得自己注意力不集中。

孩子注意力不集中的原因有哪些?以下是知名教育心理专家给出的10个解释,希望对各位家长有所帮助。

1、父母也是注意力不集中的人

父母自己就是一个注意力不太集中的人,这个传家宝传给了孩子。假如这个家庭中有一个旁观者,就会发现这一家人根本不需要做亲子鉴定,只要看到他们的注意力都不太集中,就知道这一家人是亲生的了。

2、孩子和父母的关系倒置

在很多家庭中,父母和孩子的关系是倒置的,父母变成了孩子,孩子变成了父母。

在孩子集中注意力学习的时候,需要对周围的环境有足够的安全感。但是,父母变成了孩子之后,父母自己就需要被看见,父母像孩子一样发生冲突时需要有人调解,很多人在扯皮后都会让孩子评价一下哪个是对的。这时候孩子就需要变成功能性的父母,TA没有办法集中注意力在学习上,因为TA的后方不安全,或者说他有两个孩子需要照顾。

3、别人的要求阻碍孩子的集中注意力

任何人要求孩子集中注意力,孩子都不能集中注意力,相信每个人都能够体会。集中注意力不是培养出来的,因为培养的时候都有一个培养师(监督者)在旁边,我们每个人都体会过,如果有人让你集中注意力,注意力就会被分散,因为监督者会分散你一部分的注意力。

作为成年人我们都会有这样的感觉,如果是别人要求我们集中注意力,我的注意力就集中不了,会有一种听从别人安排的屈辱感,一个人活着最大的需求就是,所有的事情都能自己说了算,孩子很早就有这样的愿望。当正常的自我功能变成他人的要求时动机就被置换了,这会严重地影响我们集中注意力的情绪。

4、喜爱的驱力

孔夫子曾说过:“知之者不如好知者,好知者不如乐知者。”如果能从某个事情中得到快乐,就不存在注意力不集中这样的事情了。但在边界不清楚的家庭中,某个人的快乐会被视为背叛,快乐本身也会被看成堕落、下流的表现。

喜爱会导致快乐,快乐是让人集中注意力最好的方法。这就是很多家庭中父母神情肃穆的原因,几乎所有的学派都认为,一个家庭好玩,孩子几乎不会出现问题,家庭不好玩,孩子出问题的可能性非常大。

5、权利问题

一个人集中注意力和集中火力去打仗是一样的,如果没有一个统帅部不太有可能集结军队去打仗。TA的人格没有自主权,甚至几点搞数学、几点搞语文都要被安排,就相当于没有一个统帅部,所以也没有办法集中注意力。

集中注意力的前提是需要拥有独立自主权,如果给了孩子独立自主权很久,TA还是没办法集中注意力,那很可能是孩子觉得你给的这种独立自主权是假的,迟早要收回来。如果出现这种情况,我们除了要给孩子独立自主权,还要给孩子另外的东西,这个东西就是时间。这个时候就背诵美国诗人朗费罗的诗句安慰自己:学会等待。

6、注意力对等原则

有一个词叫“注意力对等原则”,也就是说父母向孩子投射太多注意力以后,孩子需要礼尚往来回应同等的注意力,也需要用90%的注意力回应给妈妈,这样才是对等的,来而不往非礼也。

比如,我和一个家庭做访谈,我和这个女孩说:“你的注意力是怎么分配的?”女孩想了一想说:“都在我妈身上了。”她妈立刻反驳说:“你成天打游戏,还好意思说注意力都放在我身上?”她说:“我打游戏的目的就是为了摆脱满眼都是你的影子,我的注意力都在你身上了,但我觉得这个不好,所以我需要用打游戏的方式摆脱。”

父母真是把太多注意力都放在孩子身上了,这会制造孩子和学习之间的障碍。我们建议父母要自私一点,要多考虑自己多爱自己,没事去打打麻将逛逛街,这样双方都舒服一些。

7、解离

有一个精神分析领域上的变化,以前我们会经常使用“压抑”,弗洛伊德发现的第一个防御机制就是压抑。但是现代的精神分析慢慢会用“解离”这个词替代压抑,解离的意思就是我们的意识会分成不同的版块,注意力不集中就是一种典型的版块状态。

为什么说注意力不集中是“神不守舍”?就是神没有守住这个舍到另一个舍里面去了。他们在不同的意识版块之间穿梭,比如他们上一个小时在用这个意识学数学,下一个小时用另外一个意识学外语,通常情况下这两个意识是交通的,极端情况下这两个意识不知道彼此。所以这样的孩子会出现偏科,某一个意识版块大一些,某一个意识版块小一些。

8、攻击驱力

如果我们去观察会说话的孩子,他们说得最多的就是:“不、不要、不用。”

攻击性有什么作用呢?第一个作用是标识自我的边界和主权的意识;第二个作用是使我们能在竞争中获得卓越。

为什么有些人在竞争中常常落败?是因为他的攻击驱力在早年中被压抑了,这也是有很多孩子沉溺网络的原因之一,在现实中他是被攻击的对象,这让他很不爽,所以他需要在另外一个世界消除被他人攻击的屈辱感。

9、关系驱力

如果聚会中有一个人在高度专注地看手机,我们就觉得这个人把大家都抛弃了。在家庭中也是一样,在边界不清晰的家庭中,孩子集中注意力做点什么,都会让父母觉得自己被抛弃了。

就像聚会的例子一样,如果父母早年有创伤性的经历,孩子专注本身就是创伤的激活,就是你抛弃我了。分离创伤是一种普遍的存在,我们每个人都会有分离创伤,这是一个连续谱,从最大的创伤到最小的创伤,所有人都在中间。

举个例子,最近几十年总是上一代说下一代垮掉了。为什么上一代对下一代有糟糕的判断,就是因为上一代不愿意被时代抛弃,也不愿意退出人生的舞台,就编造一个谎言说下一代不行,我们要继续活着来拯救他们才行。

他们对下一代敌意的命名是为了缓解自己的分离焦虑和死亡焦虑,实际上一代又一代的人长大了,他们都成为了人类的顶梁柱,他们没有垮掉,人类也没有毁灭。

10、自恋驱力

很多人认为自恋是“自我夸大”,其实更本质的说法是“心中没有别人”。我们看到那些注意力不集中的孩子,他们没有能力向外界投射注意力,为什么他没有能力向外投射注意力呢?因为他以前投射的时候被打回来了,所以他们只能形成自我关注。

说到情感,我想到一个有点难过的事,我小时候背元素周期表,因为没有书籍资料,我根本不知道元素周期表是如何发现的,我只知道有这样一个死东西,这个死东西要背下来。但现在就不一样了,化学老师会把发现元素周期表的故事讲得惊心动魄,而不会像我们之前那样,把它当成是没有情感的死东西来背,或者是一个有负性情感的东西来背诵,有情感连接和没有情感连接的注意力是很不一样的。

》》孩子注意力不集中怎么办?

1、正确引导孩子。最初孩子可能还不会精力集中的做事情,他不知道身边的工具该怎样使用,东戳戳、西戳戳,就是没法安下心来做一件事情。这时候就需要家长的正确引导了,你可以跟孩子一起玩,用“你看,这里有一个洞呢!”, “我发现这些积木可以建一座楼房”“你能帮我找到绿色的纸牌吗?”……之类的引导语很自然地将孩子带入到活动中去。久而久之孩子的注意力就培养起来了。

2、学会等待。如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中,那么我们唯一能做的就是等。家长会说我哪里等得及?但是,等不及也得等,很多家长都犯了等不及的错误。

有些家长在孩子才一两岁的时候就着急让孩子进行专业化的注意力培训,殊不知这样是在扭曲孩子成长的自然法则,反而有可能起到相反的作用。

3、尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动时,我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境,刺激物尽量减少,比如玩具,每次只拿出一两个供其玩,其他的都收起来。这样无论是从视觉还是听觉上,都尽量减少无关刺激,孩子就比较容易精力集中地干自己的事情。

4、家长提的要求要合理。给孩子提的要求不能太高或太低,而且语言要简单明了,孩子能理解并记住。一次提的要求不要过多。

5、建立秩序感。为孩子提供一个属于自己的角落,从学习物归原处、整理个人物品的过程中,逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律,生活规范要建立。在执行过程中,家长要严格而不严厉。

6、培养孩子的自我约束力。孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时,家长可以约束自己不去关注它,但孩子却很难做到。因此,为培养孩子的注意力,家长可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。

7、看电视的时间不宜过长,保证睡眠。有规律的生活。孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此,家长应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和,给孩子一个过渡准备。

8、灵活地交替运用无意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活动所必须的,但有意注意需要意志努力,时间一长,孩子就疲劳了,注意力开始不集中,特别是学龄前的孩子,由于注意力发展水平所限,很难长时间保持有意注意。

家长必须灵活地掌握方法,不断交替运用孩子的这两种注意,使大脑活动有张有弛,既能保持有意注意完成某些事情,又不会太疲劳。

9、加强体育锻炼。感统失调往往会造成孩子动作笨拙,注意力不集中,而解决感统失调的最有效的办法就是多运动。